足に注目してみては
スポーツを頑張っている人は少しでもパフォーマンスを高くしようと日々の練習や筋トレ、食事制限などのコンディションなどいろんな面で気にされますよね。
色々気にしてみてはいるもののパフォーマンスにムラがあったり、体幹トレーニングをしてみたりと悩んでいる方も多いのではないでしょうか？？
一度考え方を別の視点に持っていき、足をうまく使えているかチェックしてみてください＾＾
特に足の指です。子供であれば浮指といって地面から指が少し浮いたり指が少し曲がった状態になっていませんか？
特に子供がスポーツをしているなら気にしてあげてね
球技の競技を行う上で足は必ず大事になってきます。走る、止まる、ジャンプなど足が頑張りますよね。その際に指がしっかりと働かないとパフォーマンスが落ちるのは当然です。また足の荷重がしっかりとしていないと荷重部分に負荷がかかり怪我にもつながります。
足の指はしっかりと働いていますか？親指や人差し指までならしっかりと働くかもしれませんが残りはどうですか？
トレーニング
足を働かせようとよく行うのが、タオルギャザーが有名ですね。確かに指や足周辺の運動にはセルフケアになりますが続けないと効果はないですし、ものすごく変化が出るとは言い切れません。
ほかには腓骨筋、後脛骨筋のトレーニングなども行なったりします。
すぐにでも指をうまく使い始めたい方はこれ
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足袋や5本指などの種類がありますが、足首の安定や指の使いやすさなどスポーツ時には履いておきたいサポーターソックスです。
子供がスポーツをしているならお試しに履かせてあげてみてくださいね＾＾
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